Een nieuw veelbelovend programma met actief bewegen in de buitenlucht,
yoga en mindfulness om werkgerelateerde stressklachten te bestrijden
MINDFUL2WORK IS ER VOOR…
Heeft u wel eens het gevoel dat u teveel ballen hoog moet houden? Dat het werk u boven het hoofd groeit? Heeft u wel eens last van een verminderde concentratie, angstige of sombere gevoelens, vergeetachtigheid, weinig motivatie en energie, u niet fit voelen, pijn in uw nek, schouders of (onder)rug, slapeloosheid of piekeren?
Doe dan mee aan Mindful2Work!
Mindful2Work is een nieuwe training die actief bewegen in de buitenlucht, yoga en mindfulness combineert om stress te verminderen en welzijn te vergroten.
De Mindful2Work-handleiding voor trainers en het Mindful2Work-werkboek voor deelnemers zijn verkrijgbaar via
Wetenschappelijk onderzoek
Wetenschappelijk onderzoek van de Universiteit van Amsterdam (deels gesubsidieerd door MIND Fonds Psychische Gezondheid) naar de effecten van de Mindful2Work-training laat zien dat stress, angst en depressieve klachten substantieel afnemen na de training en dat mentaal en fysiek werkvermogen substantieel toenemen na de training.
‘Het sportgedeelte waar het mee begint maakt je vooral even los, zowel fysiek als geestelijk, zodat je uit je stramien bent, en dat is een prima gevoel. En als je dat gedaan hebt, dan ga je met yoga op een andere manier lichamelijk door, om dan vervolgens te eindigen met de mindfulness-meditaties. Het is een hele mooie flow.’
